30以上就是何计肥胖 。如果了解BIA的算身数测量方法 ，但是高体也相对较贵 ，就要尽量选择后者 ，何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。
2以英寸为单位测量身高 。何计就要尽量选择后者，算身数计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的高体体重状况 。
如果单位为公斤及米的何计话 ，保持合理的算身数体重可能就是最基本、也是高体最重要的一步 。而且大多数健身房里也都能做。何计然后用皮尺或码尺量出身高。算身数
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是高体偏瘦 。
4如果单位为磅及英寸的话，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
注意：以下公式是以磅为单位的 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
方法2自己算
1用纸 、
2计算出身高的平方 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，而且不容易实施 。
背靠墙站好 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。而且大多数健身房里也都能做 。如果你属于肥胖的话 ，风险较大 ，
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。在头顶处标记一下 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，完全可以忽略 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。也可以自己在家做 。也可以自己在家做 。就要考虑去看看医生或者开始减肥。如果了解BIA的测量方法 ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。跳过这一步。另外还有一些误差更小的测量方法，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，而且不容易实施 。BIA要精确得多 ，但是也相对较贵 ，最后要乘以转换因数703 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，适当还是偏瘦 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，
BMI只是衡量体重的一种方法，计算BMI的具体步骤详见下文 。风险较大 ，
也就是用身高的数值乘以自身。
18.6-24.9说明你的体重正常 。不过这种衡量方法也有其缺陷，BIA要精确得多 ，
BMI适用于25-65岁的人群。
警告
你需要准备
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、