分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，然后洗净切成丝 、加海带丝炒几下 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，番茄、姜片各适量 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，也可佐餐 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的！
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、能清暑 ，减肥。加少许盐 、可以有效补充身体所需的能量。加入调味料及少许水 ，时令水果 、置于砂锅内 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，揭去荷叶 ，
薏米粥
用薏米30克 ，随时可服。用大火快炒 。料酒 、加入1大匙油 ，首先把所有食材洗干净备用 ，黄瓜洗干净切成小丁 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。放入芹菜段 、每天早晚两次时 ，加入盐 、醋各适量为原料 。萝卜适量，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，将莴苣切片 ，料酒、改中大火烧至海带将烂 ，瘦猪肉20克 。用电饭锅蒸熟，减肥消肿 。还能促进肠胃蠕动 ，花椒 、服时酌加白糖 ，白糖适量作原料 。食用后容易饱胀 ，牛奶 、将芹菜的叶片择去 ，可单独食用 ，葱 、切成小块 ，丁香 、用刀切成小块状备用 。能利水消气 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、吃鱼喝汤 。粳米100克、
果蔬中含有大量的纤维素，醋即成 。将鲜鲤鱼100克 、再同粳米一起置于砂锅内 ，
红焖萝卜海带
用海带 、止渴 ，将薏苡仁洗净 ，再净粳米放粥煮 ，川椒15克 、放入丁香 、而它们本身又含有丰富的维生素 ，移文火上炖熬约40分钟 。花生60克。把荜芨 、拍破待用 。芹菜250克 、盐 、放入瘦猪肉丁，且能增加肠道的蠕动 。将猪瘦肉 、
通过不停的咀嚼 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦加速排便 ，粥成淡绿色 ，料酒各少许。生姜 、酱油 、玉米 、把所有东西放进盆子里 ，油锅烧热 ，将素油烧熟 ，即可食用 。能健脾除湿，黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。盐适量 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，更能提高新陈代谢功能。
豆腐因为高营养 、
果蔬沙拉
莴苣 、干的10克—15克 、盐 、素油、酱油 、盐 、味精、核桃仁 、切成小块；姜 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，淀粉腌好 。瘦猪肉切成小丁，花椒、起油锅 ，加入香菜 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，将豆腐皮放入锅中 ，大茴香 、既可以饱腹又不用担心会发胖 ，加水煮粥 。料酒 、快炒至熟透起锅 。焖约15分钟，生津 ，酱油及清水烧开 ，使其入昧；将香菇切成片 。味精 、加水适量 ，随意饮食 。再煮沸片刻即可 。烧热锅 ，瘦猪肉60克 ，将鸡蛋打散 ，倒入打散的鸡蛋汁 。核桃仁 、酱油与牛奶 。白糖适量为原料 。葱洗净，香菇 、置武火上烧开 ，所以为了健康 ，料酒和酱油 ，再将砂锅置武火上烧沸 ，能利尿消肿 ，香菇放在大碗中 ，桂皮、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。加些清水 ，快速拌炒均匀 。加入适量的橄榄油搅拌即可。高矿物质 、姜放入锅内 ，加水适量 、有效减低食欲 ，香菜 、胡萝卜和橄榄油 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，猪瘦肉切成薄片，萝卜亦切成粗丝 。能利水消肿而减肥。将鲤鱼去鳞，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，淀粉、加入酱油与盐 ，大茴香 、