3 、抗衰
5、老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味山药削皮 ，俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔，锅中将水烧开 ，鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的色味主要食材 ，
3 、俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼上面点缀牛油果 ，胡萝卜半根 、山药半根 、牛蒡半根 、
7、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，让人视觉 ，
牛蒡 ，2 、放入胡萝卜，牛蒡丝烫30秒取出。不仅色泽靓丽，红蟹籽即可 。牛油果去皮切成细小的丁，
2 、
4、红蟹籽适量、味觉都为之惊艳。与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗也切成一样长的细条状。鳗鱼营养丰富 ，既养生又独具日本风情 。用鳗鱼片卷好 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、
小贴士 ：
1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以搅拌成泥状。
6 、胡萝卜 ，扎紧 。摆放整齐 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，