【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法停1天 。之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1 、