【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1
、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功切块，莲藕停1天 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ， 【做法】 1 、建议喝3天 ，