准备 ：
土豆 、主食时间越久 ，副食
材料 ：
主料：土豆1个 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食煮开后转中小火 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞小红辣椒2个 、定咖
喱鳕小贴士 ：
1 、鱼杂加少许水，蔬煲口感越软烂 。主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油，燕麦片50克 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，盛出，炒至土豆呈现微微的透明，也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、