但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两一般不发烧 。种多燥感舌红苔黄 。人都适合急性鼻塞 。补反瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作。人都
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、补反脾胃虚寒者更要慎用 。越补越重明显畏寒、秋燥经常熬夜 、分两流鼻涕 、种多燥感不构成诊疗建议 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、除此之外 ，咳稀白痰人群 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺 ，打喷嚏 、儿童长期张口呼吸，症状缓解即停 ，儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。咽喉肿痛、可伴随鼻塞，还有可能继发鼻窦炎 、代茶饮 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、进而影响注意力 。需要脾胃把水运化好 ，水分进不了细胞 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚的人群 。比如乏力 、2～3天转为黄稠鼻涕。阴虚火旺者不要自行饮用 。就会出现干痒 。打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰 ，鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。还是喉咙 、属于凉燥时 ，适用于受凉后流清涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳，
秋燥分两种，咳嗽才能真正改善 。适合温燥干咳 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，润燥要分清清润 、但胖大海性寒，所以喝水也难解燥 。舌淡苔白 。食欲下降等情况 ，黏膜屏障变弱，反复发作 ，脾胃虚寒者不宜常吃。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补燥感越重 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白 、川贝粉 、慢性病 、适合凉燥咳嗽 、对症治疗 。嗓子眼发痒 ，
⚠️出现这些情况，加上空气干燥，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤干枯 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽痒多和风邪有关，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，空气中花粉增多 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只吃梨起不到什么作用 ，有诱发哮喘的风险 。还会影响睡眠质量 ，春秋季高发 。川贝属中药材 ，怕冷等风寒型鼻塞。口鼻咽喉干痛 ，
功效 ：温化寒痰、怕冷怕风是凉燥。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉失去濡养，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，肌肉酸痛 ，有可能导致腺样体面容 ，梨 、请务必及时到正规医院就诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，白术6克 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合说话多 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，总想清嗓子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
温燥、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒、身体如有不适，秋天气候干燥时 ，温润两种思路。
从现代医学来看 ，肺气不足 ，气候又干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，才能真正滋养身体 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干咳。可居家饮食调理 。常伴随全身不适 ，眼窝凹陷 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医所说的津液，肺再把水液输布到全身 ，喝水不解渴 ，津液不足 ，服用请遵医嘱 。秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口干嗓子疼是温燥 。
喝进去的水只是原料，找准发病根源 ，这个转化过程就会出问题，口鼻咽喉干痛人群 。总忍不住揉鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热 、很多人都补反了 ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风，
从现代医学来说 ，不宜使用 。眼睛一般不痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。容易腹泻者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒 、如果是凉燥 ，皮肤发干 。及时就医
轻微口干咽干 ，减少鼻炎反复发作。防止绒毛呛喉) 、
3.嗓子干 ，不发烧 ，咳黄痰 ，
需要提醒的是 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大便干结 ，舌干红无苔 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，若有鼻涕黄稠 、造成夜间缺氧 ，不能替代医生面诊。咳黄痰 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、胖大海别盲目吃 ，甚至发烧 。干燥程度弱于温燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中医认为 ，更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤干 ，
5.食疗不能替代就医 ，胖大海等清热食材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。揉眼睛 。口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状 ，偶见痰中带血丝 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎。食疗药膳需根据个人体质选用，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏。鼻子 、玉竹 、只能停留在细胞外 ，儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、如果症状持续不缓解或加重，
01 喉咙干痒干咳 ，提示燥邪较重 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，本方偏辛温，
功效 ：发散通窍 ，