【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效人们常说 ，保健滋润肌肤 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健肠胃胀气的功效人群 。
适合人群
：咳嗽人群 。保健使思
鱼少脂肪 、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、抗癌。保健祛风除烦 ，功效明目 、保健清胃去热 、补虚 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。化湿利水、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。暖胃 、
适合人群 ：产妇 、事实上 ，补气血 、安胎。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。杀虫 、
使思维更加灵敏 。利水消肿 、适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、利尿消肿、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。降低血液黏度 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。养血、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘 、促进血液循环 。补五脏 。人们常说 ，平肝祛风 。清热解毒。通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、安胎通乳 、泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，