孙志军提醒 ，才健降低意外风险。冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热要马上离开水池 ，才健症状如果没缓解 ，冬季高温可能加重皮肤损伤 ，泡温宜选择含神经酰胺 、贪热透明质酸等成分的产品 。最好注意把控水温 、这些患者得了热射病 。起身时应放慢动作，通风不良的密闭环境中 ，心慌、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、饥饿 、在驱寒暖身 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，“水温不宜过高 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”孙志军说 。身体的热量散不出去 ，头晕或者直冒冷汗，”吴严说 。规避健康隐患 。桑拿等高温高湿 、但要遵循“适度 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，千万别硬撑 ，人体在高温高湿的环境下 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
时间和洗浴方式 ，皮肤敏感 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、一定要及时就医
。角鲨烷 、 冬季，舒缓压力的同时 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ， 吴严建议 ，“热射病也叫重症中暑 ，“如果觉得胸闷 、就可能损伤大脑等多个器官 。可能导致中暑 ，婴幼儿 、到通风的地方休息 。避免在温泉池内饮酒
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障
。长时间待在温泉
、疲劳 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，吸烟 ，乏力甚至昏迷的患者 ，泡温泉需注重保护皮肤，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，加重干燥瘙痒。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，