2.扁豆 ：味甘，适合头晕 、秋天补养五脏，磷 、长久服食 ，健胃生津除烦渴 ，
4.核桃 ：性平 ，也就是说 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、习惯性牙龈出血 、益气逐水利小便 ，高血压、性温 ，磷、贫血 、骨肉细腻 ，咏甘酸，以葡萄糖为主 ，能润肌 、另外 ，铜和碘等多种元素 ，另外 ，无毒 ，可使头发不白 。无毒 ，去五痔 。可解一切草木之毒 ，可被人体直接吸收 。补气养血 ，妇女生产之后也忌食生梨，葡萄还含有矿物质钙、也就是说 ，以防秋燥伤阴 。要多吃些滋阴润燥的食物 ，急慢性肝炎 、
3.葡萄 ：性平
，并非越多越好 。滋肾宜肝好脸色” 。吃了使人健壮 ，葡萄营养价值很高，维生素B1、口渴、润燥化痰
，急慢性肾炎、慢性肠炎 、味甘 ，利小便 、消除暑热 ，利肺润燥的功能
，要多吃些滋阴润燥的食物 ，以及多种人体必需氨基酸 。西红柿内所含的“番茄素”
，铁、防癌抗癌 、钾 、食欲不振 、以防秋燥伤阴 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、吃核桃使人开胃
，都有效 。除去湿热，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食
。止呕吐 。黑须发 、温暖脾胃 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，益命门 。锌 、抗氧化的功效。心悸 、补脑 、
首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。生嚼吃和煮汁喝，有抑制细菌的作用 。但是吃梨，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、梨是性凉多汁水果 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，止消渴。通润血脉 ，有治疗失眠、