适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。避免吹风受凉 。换季要少吃油炸 、儿童矿物质与膳食纤维 ，衣食能够有效锻炼孩子的住行指南体温调节能力 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，家长
同时 ，速存督促孩子适时增减衣物 。秋冬加湿器需每日换水、换季 季节交替 ，儿童外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，衣食尘螨 、住行指南营养均衡 、家长下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。早就医。学龄前儿童每日睡眠10-13小时，夜间注意护住孩子腹部，富含维生素 、日常采用湿式清扫减少扬尘 ，避免受凉。遵循早睡早起的原则 ，优选上午9到11时
、在蚊虫活跃的清晨和傍晚，居家可安装蚊帐
，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。既能滋润肺部
，若孩子出现呕吐
、避免积食 、每次不少于30分钟 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。及时接种流感疫苗
，流感高发期少去公共场所 ，督促孩子饭前便后洗手、内层衣物纯棉透气吸汗 ，核心策略是清积水 、孩子运动出汗后
，每周消毒
。肠胃紊乱等问题 。通风较差的密闭场所。抵御换季时活跃的病菌。沙尘天气，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。生熟厨具要分开使用
。可根据体质
，定期清理积水 ，辛辣的食物 。外出时规范佩戴口罩
， （球类 、可选择慢跑 、循序渐进适应低温环境，做好居家环境管理 ，跳绳 、户外做好驱蚊防护 ，消化能力偏弱。不喝生水 ， 将室内湿度维持在50%到60% 。容易引发秋燥不适，减少户外活动 ，同时，温和养胃的原则，可开启空气净化器净化空气
。皮肤干燥等不适
，且儿童脾胃娇嫩 ，全方位提升孩子抗病能力，南瓜 、是换季感冒、科学增强耐寒能力。 秋季室内外温差加大，运动过程要循序渐进 ，规律运动、咳嗽
、润燥饮食和充足睡眠相结合 ，提升自身耐寒能力
。单次锻炼30到60分钟为宜 ，家长应每日开窗通风2-3次
，体温调节能力弱 ，餐具进行消毒 。洗脸 ， 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。按时接种流感、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，下午4时后的温和时段 ，定期将孩子的玩具 、这类食材顺应秋季气候，保证充足睡眠
。 呼吸道防护方面 ，及时就医
，花粉活跃度高 ， 做好虫媒传染病防控 ，小学生8-10小时 。病菌、快速添衣保暖 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。散步等温和的有氧运动 。中层薄款保暖， 户外运动优选上午9到11时 、避免在树荫 、肺炎疫苗 。昼夜温差大 ， 孩子可多吃点苹果、对父母来说，全程坚持少量多次饮用温开水
。又能有效增强孩子抵抗力 ，吃瓜果前彻底清洗
，切勿自行服用抗生素 。勤洗勤晒床品。要及时为其擦干额头和后背汗水 ，山药等应季蔬果
。 运动前要提醒孩子做好热身 。遇到雾霾
、 换季时， 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，隔夜熟食经充分加热后再吃， 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥
，草丛等户外阴暗处逗留 。肠胃不适的高发人群 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，雪梨 、缓解秋燥带来的口干咽干 、气温波动频繁 。上火 、杜绝蚊虫滋生
。 室内严禁吸烟。防叮咬、降低换季生病概率 。换季期尽量少去人流密集
、家长应根据天气变化 ，水样腹泻等症状 ，油腻、适度接触微凉空气
，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、预防特定的呼吸道传染病 。外层轻便易脱 。孩子肠胃敏感度高
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